3 Podcasts para acabar
Los podcasts sobre sexo han sumado seguidores porque encuentran en ellos el naturalizar nuestros deseos y fetiches, nos ayudan a descubrir que existen otras personas como nosotros y sobre como acabar.
BIENESTAR
El bienestar es el viaje individual de cada uno de nosotros para encontrar ese estado físico, emocional y espiritual que nos proporcione un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.
Desde el punto de vista holístico lo que nos importa es integrar todos los temas que nos ayude a llegar a ese estado. Temas sobre la mente, nuestra vida sexual, los alimentos que comemos, cómo nos ejercitamos, nuestra vida espiritual, qué pasa cuando morimos. Hablar de pequeños rituales de placer como un baño nocturno, hacer galletas o simplemente bailar.
Alineándose con las 4 fases de la luna
La luna te invita a observar fluctuaciones naturales y sintonizarte con tu naturaleza cíclica para aprovechar conscientemente la rica sabiduría de cada fase. Usa cada fase para desarrollar: autocuidado, productividad, conexión externa o contemplación interna.
Acercamiento a la práctica de la Meditación
La práctica de meditar aumenta nuestras emociones positivas y nuestro nivel de satisfacción con nuestra vida, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.Practicarla aumenta las conexiones sociales y la inteligencia emocional y reduce la sensación de soledad. Algunas preguntas y razones para practicarla
Libros sobre consejos de carrera y dinero
No existe un equilibrio perfecto entre la vida laboral y personal por lo que todos necesitamos encontrar esa fórmula que nos proporcione más sentido a nosotros, ya sea construir mejores relaciones, invertir más conscientemente o aprender cómo podemos cuidar a la próxima generación.
¿Qué es el Mindfulness?
Práctica que nos ayuda a mantener la conciencia en el ahora. Comprender y sentir nuestro estado emocional y físico sin juicios de lo que estamos sintiendo. Un profundo estado de conciencia sobre nuestras sensaciones, sentimientos, pensamientos y nuestro interior en cada momento. Separar persona y sus pensamientos para reconocer y poner en duda patrones mentales ¿Cómo empezar?
Liberando la emoción
Cantar es un ejercicio de fortalecimiento y tonifica alrededor de la laringe y El Movimiento expresivo expande, vitaliza, permite desbloquear y liberar sentimientos, deseos, anhelos guardados en el cuerpo y ayuda a descubrir nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
¿Qué es la fascia?
La fascia es el tejido conectivo que rodea los músculos. Osea todas las partes de nuestro cuerpo tanto superficial, como la piel, hasta la más profunda, conectando absolutamente todo nuestro cuerpo entre sí y manteniéndolo unido. Formada por células, colágeno, elastina y ácido hialurónico Por lo que es de gran importancia para el movimiento corporal.
Combatir los sentimientos de aislamiento
Los sentimientos de aislamiento disminuyen la productividad y aumentan los pensamientos suicidas y la depresión. Cómo hacernos cargo de esos sentimientos y hacer un plan para combatirlos de la mejor manera. Aquí hay algunas formas
Beneficios de dormir
Dormir tiene beneficios que se manifiestan a través de mejoras en el desarrollo mental. Ayuda a consolidar la memoria emocional selectiva, la aceleración del crecimiento y a organizar la información relevante del cerebro.
Maneras de reducir la ansiedad
Podemos hacer ciertos cambios en nuestro estilo de vida para mantener la ansiedad bajo control, algunos de nosotros nunca podremos estar totalmente libres de revoluciones y preocupaciones persistentes. Si eres uno de esos, no es necesariamente algo malo.
El trauma y el cuerpo
El trauma y el cuerpo. Las terapias de trauma intentan crear una interacción dinámica entre los sentimientos corporales implícitos más difusos y los recuerdos más explícitos con el objetivo de cambiar la narrativa personal a una de mayor autocomprensión y autocompasión.
La curación de tu energía
La Sanación Energética es una terapia que trabaja sobre los campos físico, mental, emocional y espiritual. Tiene como propósito integrar y armonizar el sistema llevando luz a donde la persona lo necesite.