Formas de aquietar la mente y cultivar la claridad
La forma más rápida es traer todo tu ser al aquí y ahora. Proponemos cinco caminos diferentes para llegar: atención plena, meditación, movimiento, masturbación y calor.
El mindfulness ó atecion plena es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.
La forma más rápida es traer todo tu ser al aquí y ahora. Proponemos cinco caminos diferentes para llegar: atención plena, meditación, movimiento, masturbación y calor.
Escribir puede ser una actividad meditativa que ayuda a despejar la mente. Por otro lado hacer un registro compasivo de ti cuando te enfrentas a una crisis tambien es una manera de llevar un registro cuando estas irritable,deprimido o ansioso.
La práctica de meditar aumenta nuestras emociones positivas y nuestro nivel de satisfacción con nuestra vida, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.Practicarla aumenta las conexiones sociales y la inteligencia emocional y reduce la sensación de soledad. Algunas preguntas y razones para practicarla
Práctica que nos ayuda a mantener la conciencia en el ahora. Comprender y sentir nuestro estado emocional y físico sin juicios de lo que estamos sintiendo. Un profundo estado de conciencia sobre nuestras sensaciones, sentimientos, pensamientos y nuestro interior en cada momento. Separar persona y sus pensamientos para reconocer y poner en duda patrones mentales ¿Cómo empezar?
Este ejercicio nos ayudará liberar cualquier energía negativa en la que nos encontremos pegados, el peso de nuestras ansiedades, pensamientos circulares y salir con la carga más ligera.
Caminar en la naturaleza ofrece beneficios para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para maximizar tu próximo paseo y llevarlo a un plano más consciente,sensorial y apreciativo.
Los baños de sonido están específicamente diseñados para transportarnos a un universo de sensaciones que llegan a todos los niveles: físico, mental y emocional. Buscan provocar una sensación de integridad y equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente.