Tipos de dietas y sus beneficios

Tipos de dietas y sus beneficios para bajar de peso saludable.

Imagen:@her.must

Diferentes tipos de dietas y sus beneficios para bajar de peso y mantenerte saludable. A continuación algunas de ellas

Detox

Es un plan alimenticio que tiene el objetivo de eliminar del organismo todo lo que no necesita, la idea es que el cuerpo funcione de manera eficiente. Además, disfrutarás las ventajas de perder peso de manera saludable.

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Vegetariana

Brinda un plan alimenticio que se abstiene de comer aves, carne y pescados. Las personas que deciden asumir este tipo de alimentación, lo hacen son por motivos religiosos o personales. Otorgan grandes beneficios que ayudan a prevenir enfermedades del corazón.

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Vegana

Es saludable y nutricionalmente adecuada a base de plantas. No incluye proteína animal o productos animales como los huevos. Dentro de sus ventajas para la salud, ayuda a mejorar el estado de ánimo.

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Mediterránea

Es típica de Estados Unidos, su plan de alimentación es a base de vegetales, incluye pequeñas cantidades de pollo y carne de res. Otorga beneficios, como mantener estables los niveles de azúcar y menor riesgo de padecer problemas de salud.

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Sin gluten

Excluye en su plan alimenticio trigo y granos, los cuales se sustituyen por alimentos que aportan nutrientes. Este tipo de alimentación ayuda a controlar síntomas de la enfermedad celíaca.

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Sin lactosa

Consiste en eliminar de la alimentación los lácteos y los productos que contienen leche o derivados. Uno de sus beneficios es mejorar la digestión y mantener el corazón saludable.

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Keto

En este caso, consiste en llevar a cabo un plan alimenticio excluyendo la ingesta de hidratos de carbono, lo que ayuda a promover la pérdida de peso de forma rápida.

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