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Formas de aquietar la mente y cultivar la claridad. La forma más rápida de encontrar claridad mental es traer todo tu ser al aquí y ahora. Es fácil decirlo que hacerlo, por lo que hemos propuesto cinco caminos diferentes para llegar: atención plena, meditación, movimiento, masturbación y calor.
No se trata de hacer estas prácticas de manera correcta. Se trata de aquietar tu mente y sentir el momento presente, sin importar cómo llegues a él y alinear tu realidad con lo que te hace sentir bien.
– CONSCIENCIA –
Las prácticas de atención plena tienen que ver con los sentidos: centrarse en cómo se siente tu respiración en tu cuerpo, dirigir tu atención a cualquier cosa que puedas escuchar, saborear realmente tu taza de infusión.
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– MEDITACIÓN –
Otra formas de aquietar la mente. Es tomarse el tiempo que te sea mejor (cinco minutos o cincuenta…) para voltear tu atención hacia adentro. Una forma es sentarse, cerrar los ojos y observar tus pensamientos sin tratar de controlarlos. No necesitas nada para meditar, pero las velas y los cojines son complementos que ayudan a estar más cómoda y placentera.
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– MOVIMIENTO –
Quizás tengas una práctica de yoga establecida. Independientemente, el movimiento tiene una forma de suavizar tu diálogo interno que es exactamente lo que buscamos.
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– LIBERANDO –
Hay una escuela de pensamiento que dice que los orgasmos pueden ser una plataforma de lanzamiento para la intuición y manifestación. Tiene algo que ver con los chakras inferiores y esa sensación flotante de claridad que puedes tener después de terminar. Vale la pena intentarlo: el orgasmo requiere que estemos en el momento con nuestros cuerpos y , como resultado, nos empuja más hacia ese estado de presencia.
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– FUNDIENDOTE –
El calor tiene una forma de suavizar todo, desde los músculos tensos hasta la cháchara mental. En casa, el calor no será tan intenso como lo sería en un baño de vapor, pero notará que sale con un estado de ánimo diferente al que tenía cuando entró.
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También te invito a leer Acercamiento a la práctica de la Meditación. Si deseas mas post como formas de aquietar la mente y cultivar la claridad suscríbete a nuestro boletín.