Diario para una vida feliz

Diario para una vida feliz

Imagen: @contentpixie

Diario para una vida feliz. Si eres del tipo que le gusta hacer grandes resoluciones o intenciones pequeñas pero importantes para los próximos 365 días, la creación de hábitos saludables es una buena manera de empezar el nuevo año. Una de las maneras más fáciles de mantener tus metas de bienestar / acondicionamiento físico / personales / relaciones / carrera es escribir un diario. 

Para fomentar la práctica de escribir en tu diario te contamos los beneficios que cambiarán tu vida. 

Llevar un diario nos ayuda a entrar a nuestro mundo interior y observar con calma pensamientos, emociones y comportamientos que de otro modo podrían pasarse por alto. Es difícil ver patrones negativos a menos que aprendamos a observarlos y el llevar un diario nos ayuda a identificar esos patrones de comportamiento útiles e inútiles para que luego podamos cultivar formas que enriquezcan nuestras vidas y eliminar lo que no nos sirve.

Llevar un diario ayuda a reconfigurar el cerebro.

El llevar un diario nos ayuda a dar luz sobre algunos de nuestros patrones. Una vez que reconozcamos lo que nos gustaría cambiar, trabajamos para cambiarlo. El escribir un diario puede ayudarnos a establecer nuevos patrones de pensamiento (al vaciar los pensamientos en el papel). Los nuevos patrones de pensamiento generan otros nuevos patrones emocionales. Podemos educarnos para dominar y cultivar los patrones emocionales y de pensamiento que nos gustan a través de la práctica y la repetición; tenemos que hacerlo una y otra vez hasta que los patrones nuevos anulen los patrones antiguos, también conocido como entrar en nuestra mente subconsciente y convertirse en nuestro nuevo estándar.

Llevar un diario nos ayuda a mantenernos responsables. Y a medida que nos hacemos responsables, nuestra fuerza de voluntad crece. El cambio ya no parece tan aterrador, sino algo de lo que nos sentimos orgullosos. 

Llevar un diario nos enseña a cultivar una relación con nosotros mismos.

Llevar un diario es como hablar con un terapeuta, pero la verdad es que estamos hablando con nosotros mismos. Actuamos como nuestros propios terapeutas a través de este proceso. La relación que tenemos con nosotros mismos es la relación más importante.

Al aprender a escribir un diario, podemos cultivar mejores conversaciones con nosotros mismos y generar más confianza y fe en nosotras mismas. Todos tenemos ansiedades y cicatrices de alguna manera, que pueden afectar inconscientemente la forma en que vivimos nuestras vidas. Escribir en un diario nos ayuda a entender por qué hacemos las cosas de la forma en que lo hacemos y cuáles pueden ser nuestras creencias y limitantes. 

Llevar un diario nos ayuda a manejar nuestras emociones y pensamientos de estrés. A través del proceso de llevar un diario, es cuando podemos observar estos pensamientos y emociones pasajeras y entender que pasarán.

Llevar un diario puede ayudarnos a cultivar la calma y la paciencia dentro de nuestras propias mentes. En lugar de descargar nuestro enojo con comportamientos destructivos, podemos aprender a escribir un diario y estar quietos. 

También es una forma de terapia y de meditación. El mundo sería un lugar mejor si a las personas se les enseñara a llevar un diario como una forma de canalizar sus emociones desde pequeñas. 

Ahora que está listo para anotar todos sus pensamientos, objetivos e intenciones, encuentre el diario adecuado para su camino de bienestar en este nuevo año.

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