Ejercicio para bajar el peso emocional

Algunos días simplemente nos sentimos pesados. Si bien no podemos cambiar las circunstancias externas de un plumazo, si podemos controlar el peso de nuestras ansiedades y pensamientos circulares.

La practicante de hipnosis Morgan Yakus nos descubre cómo podemos dejar pasar las cosas pesadas a través de la meditación activa o la visualización. Yakus nos propone este ejercicio: hace imaginarnos flotando arriba y arriba donde sea que estemos, notando lo que sea que esté debajo de nosotros y soltando cualquier cosa que nos pese.

Después ella nos invita a acercarnos a un lugar simbólico de transformación —en esta visualización, un fogón— y liberar en él cualquier energía negativa a la que nos encontremos apegados. A continuación nos pide que anclemos en nosotros mismos un sentido de tranquila confianza en nosotros mismos.

Y para cuando llegamos al final y abrimos los ojos, nos sentimos equilibrados, como si nos hubieran lavado y salimos con la carga un poco más ligera.