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Acercamiento a la práctica de la Meditación.

Los estudios demuestran que la práctica de la meditación aumenta nuestras emociones positivas y nuestro nivel de satisfacción con nuestra vida, al mismo tiempo que disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.

Practicar la meditación aumenta las conexiones y redes sociales

Así como la inteligencia emocional y reduce la sensación de soledad. Algunas preguntas y razones para integrarla a tu vida serían:

¿POR QUÉ MEDITAR?
Durante la práctica de Meditación podemos experimentar una maravillosa y silenciosa paz interior capaz de brindarnos un ambiente tranquilizador para llevar a cabo todas las actividades que nos demande la vida.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
De manera sencilla podemos definir que: El estado de meditación es una experiencia plena y de infinita felicidad, un elevado estado de conciencia al que solo se puede acceder de una forma: perseverando en la práctica de la misma.

CONOCER LA MENTE
Ejercitar la meditación nos llevan a despertar nuestra atención mental, y esto nos ayuda a progresar en la meditación, por lo que es muy importante que aprendamos a conocer y comprender cómo funciona nuestra mente.

APRENDER LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
El truco está en no luchar contra los pensamientos, emociones y proyecciones mentales sino en dejar que la mente fluya y limpie todo ese contenido, observando este proceso con una actitud sin identificarse con nada, para que finalmente los pensamientos se disuelvan y desaparecen.
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Cómo empezar a meditar:

-Encuentra el mejor momento del día
-Busca un lugar tranquilo
-Pon un poco de música relajante
-Una buena posición del cuerpo (tienes que sentirte cómodo durante toda la práctica)
-Cierra los ojos y céntrate en la respiración
-Comienza con una meditación de 5 minutos
-Haz un registro de tus avances

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